Terapia individual para adultos
Un espacio para comprenderte, cuidarte y crecer
A lo largo de la vida atravesamos momentos que nos superan o nos desconectan de quiénes somos.
La terapia individual es un proceso que te ofrece un espacio seguro, íntimo y sin juicio para escucharte, entender lo que te ocurre y avanzar con mayor claridad y equilibrio.
Cuándo acudir a terapia
A veces sentimos que “algo no va bien”, pero no sabemos por dónde empezar. Éstos son algunos motivos habituales para iniciar un proceso terapéutico:
- Ansiedad, estrés o ataques de pánico.
- Estados de ánimo bajos o depresión.
- Vacío emocional, desesperanza o falta de sentido.
- Rupturas amorosas, duelos o pérdidas.
- Cambios vitales (mudanza, maternidad, jubilación, nuevos trabajos…).
- Traumas del pasado que siguen afectándote.
- Baja autoestima o dificultades para tomar decisiones.
- Problemas en la comunicación con pareja, familia o amistades.
- Dificultad para poner límites o dependencia emocional.
- Sensación de estar desbordado/a por las responsabilidades.
- Dificultades con hábitos, organización o autocuidado.
- Adicciones, autolesiones o conductas de riesgo.
- Diagnóstico o sospecha de algún trastorno psicológico.
¿Cómo es el proceso de terapia individual?
TU PRIMERA SESIÓN
La primera sesión puede ser concertada por teléfono, mediante el cuestionario de contacto o WhatsApp. En esta sesión, nos conoceremos, definiremos tus motivos de consulta y te haremos una devolución de las primeras impresiones sobre el enfoque del proceso terapéutico.
A TU LADO EN CADA PASO
Exploraremos tus emociones, necesidades y sentimientos que te han acompañado a lo largo de tu vida para entender tu momento presente. Iremos profundizando en los objetivos y pondremos al servicio de los mismos las técnicas y estrategias terapéuticas más adecuadas. Siempre con un enfoque integrador, la terapia se adapta a tus necesidades individuales, combinando técnicas de diversas corrientes psicológicas para ofrecer una atención más efectiva y personalizada.
DESPEDIDA
Juntos revisaremos los objetivos iniciales cumplidos, aportando estrategias dirigidas a mantener los logros obtenidos en el proceso. Exploraremos los logros y fortalezas, y dejaremos un espacio para la exploración de las emociones que acompañan a esta despedida.
¿Qué te aporta la terapia?
Reparar el apego y construir vínculos más saludables
Identificarás patrones relacionales y aprenderás a vincularte desde un lugar más consciente y libre.
Regular tus emociones
Desarrollarás habilidades para manejar la ansiedad, el desánimo, el enfado o el desbordamiento emocional.
Sanar tu historias
Daremos significado a experiencias pasadas que siguen afectando tu presente para reducir su impacto emocional.
Conectar con tu cuerpo
A través de enfoques corporales, podrás reconectar con tus sensaciones físicas y liberar tensiones acumuladas.
Fortalecer tu identidad y autoestima
Construirás una autoimagen más positiva y te relacionarás contigo con más autocompasión y seguridad.
Tomar decisiones con claridad
Comprenderás mejor tus emociones y valores, lo que te permitirá actuar desde un lugar más alineado contigo.
Prevenir la repetición de patrones
Sanar tu mundo interno también tiene un impacto positivo en quienes te rodean y en las generaciones futuras.
Desarrollar recursos para afrontar la vida
Aprenderás estrategias que e ayudarán a enfrentar los retos diarios co más equilibrio y resiliencia.
Modalidad de las sesiones
La frecuencia puede ser semanal, quincenal o según tu momento vital y tus necesidades. La primera sesión puedes solicitarla por teléfono, formulario o WhatsApp.
Cada persona es única e irrepetible, y en esa diferencia radica su belleza
Después de un proceso terapéutico, muchas personas sienten que han aprendido a volar… y ya no quieren volver a caminar.